《玄门道语》二十二期：长寿的微条件
时间：2017-02-15    来源：    

长寿， 是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足， 医疗发达， 相对来说寿命都比较长一些。但即便如此， 人们对长寿的追求还是没有改变， 总是希望自己能更长寿些。那么， 怎么才能让自己变长寿呢？ 下面的五个微条件， 也许能帮你实现愿望。
 
1、微胖
现代人多以瘦为美， 胖子变得不受待见。从医学角度看， 太胖的确会增加多种疾病的风险， 但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材， 任何年龄段的人都不应该过分减肥。
 
2、微凉
温度和健康的关系密切， 尤其是室温和饮食温度。 研究表明， 最佳环境温度是1 8℃ 至2 0℃ ， 此时人体感觉微微发凉， 但机体免疫力能得到最大发挥， 抗病能力更强， 睡眠质量更高。
3、微饿
长期坚持吃到七分饱， 不仅可以保证营养摄入， 还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说， 保持七分饱状态越来越难。
 
4、微汗
运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说， 大汗淋漓并非最佳运动状态， 可能导致虚脱、跌伤， 诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此， 中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
 
5、微愚
长寿离不开乐观豁达的心态， 而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老红军所说：“ 不图名、不图利、不着急、不生气， 就能活个大年纪。” 反之， 斤斤计较、凡事较真的人， 往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病， 如高血压、胃溃疡、神经衰弱等， 最终赔上健康。