《玄门道语》第三十九期：正确的梳头方法有益健康
时间：2021-04-27 来源：八仙宫网络平台整理
重视养生的人，对梳头能够养生的这件事应该都不陌生。梳头养生是一种流传千年的保健方法，有人认为“头梳千遍，病少一半”，“千过梳头，头不白”，可见国人对于梳头的养生作用是比较认可的。那么梳头到底对身体有什么好处？怎么梳才有效呢？
由于很多人生活压力比较大，年轻轻轻就出现了掉头发和头发变白等情况，而有效的梳头方法能够促进头发血液流通，加速头部的血液循环，可以这样让头部的毛囊得到血液和营养的滋养，有助于养护头发，让头发变得乌黑光泽，发质会变得更好。经常合理地梳头，不仅仅对头发有好处，对大脑也很有好处。一些人在自己的工作生活中比较费脑，会消耗大量的脑力，所以经常会感觉脑部发晕，而梳头能够促进头部的血液循环，能够起到健脑提神、缓解头部疲劳的作用。坚持用正确的方法梳头，可以延缓大脑机能的退化，有保养大脑的作用，改善记忆力的作用。
梳头对于眼睛也有好处，能够帮助我们明目养睛，缓解眼部疲劳。很多人每天都对着手机和电脑，还经常熬夜，眼睛一直处于用眼过度的状态。通过梳头，能够让血液更快的流通到眼部的神经，对缓解眼部疲劳有着很好的作用。智能手机普及了之后，人们经常戴耳机听音乐，然而每天长时间地戴耳机，对于耳朵和听力是很不好的。通过简单的梳头动作，也能够让气血更充盈地运行到耳朵处，有聪耳、保护听力的作用。尤其是中老年人，应该多梳梳头，可以预防听力下降。梳头还有很好的促进睡眠作用，由于生活压力等原因，我们的睡眠质量一直不太好，经常失眠，或者多梦、半夜惊醒等等。不妨在睡觉之前梳梳头，能够让大脑尽快地松弛下来，缓解脑部的紧张情绪，有促进睡眠、改善睡眠质量的作用。
很多人可能会说自己也每天梳头，怎么都没有感觉到这些好处呢？其实可能是方法不对。那么，怎么梳才有效呢？首先要选择合适的梳子，从养生的功效来看，选择牛角梳、木梳、玉梳效果更佳，也可以直接用双手梳，用手指梳头也很有效，不过要注意梳头之前先洗手。正确梳头的方法是比较有规律的，先从额头开始梳，一直梳到后面颈部，在这个梳头的过程中，不要一梳到底，要分多次梳，这样才能够把每处的头发都梳得很顺畅。梳头可以分三遍依次进行，第一遍的时候轻轻地梳，先把头发梳顺；梳第二遍的时候，稍微用点力气，并按摩按摩头皮；梳第三遍的时候，较上一遍的力度再稍大一些，这样才有很好的按摩头皮，疏通气血的作用。梳头的时候，可以微闭双目，不要在意梳得好看不好看。闭上眼睛，静静地感受梳头时头皮和头部的微妙变化。
然而要想发挥好梳头养生的作用，又或是想正确梳头不伤发，还有以下五个禁忌需要注意：
禁忌1：一梳到底
由于现代社会的男性普遍都是短发，而女性多留长发，有些女性在梳头时往往一梳到底，这样很容易让头发打结，还会拽掉不少头发，头皮的疼痛就是最大的抗议。正确梳头应该是先握住下端的一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
禁忌2：不洗梳子
梳子用久了，上面就会残留不少油脂、灰尘等污垢，如果不注意定期清洗，很容易滋生病菌，最好养成定期清洗梳子的习惯。将梳子放在肥皂水里浸泡几分钟，然后用干净的毛刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。
禁忌3：不梳头皮
有人梳头只梳理头发，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，慢慢地梳。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。
禁忌4：头发没干就梳
梳理湿发很容易会让头发的角质层受伤，等头发吹干或者阴干后再进行梳理。
禁忌5：用塑料梳子梳
塑料梳子容易与头发摩擦产生静电，伤害毛发。最好使用天然材质的梳子，如鬃毛梳、骨梳、木梳等。
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